腹筋50回、バーベル上げ15回3セット、そしてプロティン。

これが朝食前のルーティンだ。

でも結構な割合でさぼる。

今の時期は、機材がある寒い部屋に行きたくないし、新聞見たり、サーフィン波情報やFB、LINE、

ツイッタ―、インスタのチェック、それに外国為替や海外株式、金価格等見ているうちに

朝食が出て来て、本日もさぼり。

早く　「ルーティン」　にしたいものだ。

あ、でもプロティンは毎日食してます。

甘くて美味しいので。